54
читать меньше минутыВ статье в Journal of Occupational Health Psychology проанализированы данные более 1000 сотрудников за десятилетний период: малоподвижный образ жизни повышает симптомы бессонницы на 37%, а нестабильный график работы — на 66%.
Эксперт отметила, что организация рабочего процесса влияет на качество сна, включая лёгкость засыпания и стабильный режим. Работодатели должны учитывать риски, связанные со сном сотрудников.
Исследование выделило три категории работников: спящие нормально, испытывающие трудности и страдающие бессонницей. Сидячая работа связана с трудностями засыпания и дневной усталостью. Физическая активность и ограничение внеурочной работы могут улучшить качество сна.
Психолог подчеркнула необходимость изменения условий труда для повышения здоровья сна сотрудников и их производительности.
Источник: Inc. Russia
Фото обложки: Drazen Zigic / Shutterstock.com
