336
читать меньше минутыГлавный совет от эксперта — чтобы избавиться от таких навязчивых мыслей, необходимо сосредоточиться на чём-то другом. Восстановление, по его словам, требует подзарядки, а не только отдыха.
Для этого необходимо не просто пытаться отключить мозг, сидя перед телевизором или листая соцсети, а найти занятие, которое по-настоящему вас увлечёт. Психолог считает, что для перезарядки нужно делать то, что приносит вам удовлетворение: это может быть хобби, 30-минутная тренировка или разгадывание кроссворда.
По словам Гая Винча, вас будут меньше беспокоить мысли о работе во время отдыха, если вы зарядитесь энергией. После хорошего восстановления вы будете крепче спать и легче просыпаться на следующий день.
Качественный отдых помогает сохранять силы для продуктивной работы — о том, как успевать выполнять главные задачи и не тонуть в списке дел, у нас есть отдельная статья.
Источник: Inc.Russia
Фото обложки: Alliance Images / Shutterstock.com
