122
читать меньше минутыКак было отмечено в «Журнале профессионального здоровья», эффект от отпуска проходит через две-четыре недели после возвращения на работу.
Эксперты пришли к выводу, что значение имеет именно качество отпуска. Его стоит разбивать на несколько частей в течение года (например, по 10 дней). К тому же важно давать себе восстанавливаться в выходные и по вечерам, а также делать короткие перерывы в течения дня.
Есть и такой совет: стараться перед работой распределить основные цели и приоритеты, чтобы избежать лишней суеты и сосредоточиться на важном. Например, разделите большие задачи на мелкие блоки — так вы не будете чувствовать себя перегруженными.
И ещё: не забывайте про крепкий сон и правильное питание. Учитесь не переутомляться и находить время для родных и хобби.
Источник: Russian Traveler
Фото обложки: ViDI Studio / Shutterstock.com
