Помочь с выгоранием может не только отпуск

Помочь с выгоранием может не только отпуск

Учёные установили, что в борьбе с выгоранием поможет баланс в отдыхе и работе. 

Редакция блога Островок Командировки
87
читать меньше минуты

Как было отмечено в «Журнале профессионального здоровья», эффект от отпуска проходит через две-четыре недели после возвращения на работу. 

Эксперты пришли к выводу, что значение имеет именно качество отпуска. Его стоит разбивать на несколько частей в течение года (например, по 10 дней). К тому же важно давать себе восстанавливаться в выходные и по вечерам, а также делать короткие перерывы в течения дня.

Есть и такой совет: стараться перед работой распределить основные цели и приоритеты, чтобы избежать лишней суеты и сосредоточиться на важном. Например, разделите большие задачи на мелкие блоки — так вы не будете чувствовать себя перегруженными.

И ещё: не забывайте про крепкий сон и правильное питание. Учитесь не переутомляться и находить время для родных и хобби.

Спланировать командировку

Источник: Russian Traveler

Фото обложки: ViDI Studio / Shutterstock.com

Теги: новости
В начало статьи
87
читать меньше минуты
Поделитесь с друзьями